Elhízol tőle
A cukorban fruktóz található, amelyet a szervezet zsírként raktároz a szervezetünkben. Ezáltal minél több cukrot, édességet fogyasztasz, annál több kalóriát viszel be, amelytől pedig csak gyorsabban hízhatsz. A mértékletes cukorfogyasztás természetesen nem okoz gondot, azonban a feldolgozott csokoládék, kekszek, édességek igen sok cukrot tartalmaznak, amiket inkább kerüljünk el. Ugyanez igaz a cukortartalmú italokra, üdítőkre is, amiket szintén kerüljünk, helyettük pedig fogyasszunk inkább szénsavmentes ásványvizet.
Fokozza a cukorbetegség kockázatát
A cukor fogyasztása megnöveli hirtelen a szervezet inzulinszintjét, majd pár perc elteltével hirtelen leesik, amely miatt hosszú távon a cukorbetegség kockázatát növeljük. A diabétesz során a vércukorszint igen magas tartományban van, ami olyan problémákat okozhat, mint a trombózis, kóma és végső soron halálos is lehet.
Függőséget okoz
A cukor egyik tulajdonsága, hogy gyorsan jóllakottság érzését kelti, azonban a szervezet, mivel nem jutott értékes tápanyaghoz általa, gyorsan éhes is lesz tőle. Emiatt folyamatosan éhes lesz és kívánni fogod a cukrot vagy az édes ízt, így pedig rengeteg felesleges kalóriát viszel be, ami elhízáshoz vezet.
Árt a fogaknak
A túl sok cukorbevitel következtében a fogak felszíne sérülhet, amely pedig egyenes út a fogszuvasodáshoz. A fogszuvasodás következtében a fogbél könnyen begyulladhat, ami további szövődményekkel járhat. A cukorfogyasztás során a fogak felszínét nagyon nehéz épen tartani, hacsak nem járunk minimum félévenként fogorvoshoz, aki segít fenntartani fogaink egészségét és a fogágybetegségek kezelésében.