A szauna hatása a testre
A szaunázás az egyik leghatékonyabb méregtelenítő módszer. A magas hőmérséklet következtében kitágulnak a pórusok és elkezdesz izzadni, ennélfogva a különböző salakanyagok kiürülése megkezdődhet a szervezetedből. Ráadásul fiatalít is, mivel a melegben rugalmasabbá válnak a kötőszövetek, ennek eredményeképpen pedig feszesebbé válik a bőr.
De a szaunázás nagyszerű módja a különböző betegségek megelőzésének, a szervezet erősítésének is. Sőt, egyes légúti megbetegedések során akár gyógyterápiaként is alkalmazható, mivel a forró levegőben elpusztulnak a bacilusok és a vírusok. Csak arra figyelj, hogy lázasan semmiképp ne használd! A láz már önmagában is erősen terheli a szervezetet, ilyenkor a szauna hője nagyon veszélyes lehet! Csak akkor ülj be újra, ha már biztosan meggyógyultál.
A szauna hatása az elmére
A szauna nem csak a testre, hanem az elmére is pozitívan hat. A melegben üldögélve megnyugszol, és boldogabbnak érzed magad – ez a magas hőmérséklet következtében fokozódott endorfintermelésnek köszönhető –, így könnyebb átgondolnod a problémáidat, meghoznod döntéseket, vagy csak elengednek az adott nap minden feszültségét.
Csináld úgy, mint az északiak!
Ha van rá lehetőséged, olyan helyen szaunázz, ahol kültéri szauna van, nem beltéri. A szauna alapvetően egy sokkterápia, a forró levegőn töltött idő és az utána következő hidegvizes merülés váltakozása következtében. De követheted a hagyományos módot is, és hidegvizes dézsa helyett meghempereghetsz a hóban – ahogy az északi népek csinálták.
Szauna építés otthonra
Amennyiben lehetőséged van rá, gondolkodj el a kültéri szauna építés gondolatán! Ez egyfelől lehetővé teszi számodra, hogy bármikor használhasd ezt a méregtelenítő-kényeztető berendezést, mely különösen hangulatos télen, amikor a kinti világ fehérbe öltözik. Másfelől a kerted dísze lehet egy szépen megépített szaunaház, mely képviselheti a klasszikus, hagyományos vonalat, de akár egy modern verzió is lehet.