A hátfájás leggyakoribb oka
A krónikus hátfájásnak lehetnek egészségügyi okai, ezeket természetesen szakképzett orvosok tanácsait követve lehet megszüntetni.
A legtöbb ember esetében azonban azért jelentkezik a nap végére hasogató fájdalom a hát valamely részén, mert természetellenes módon tartja magát. A rossz tartás számos módon megnyilvánulhat: egyesek mindig görnyednek, görbe háttal ülnek, mások – például kisgyerekes szülők – a derékon cipelt csemete súlya miatt tartják magukat deformáltan.
A munkahelyi székek a legtöbb esetben nem a legkényelmesebb alkalmatosságok, a rajtuk töltött hosszú órák során a test egy olyan helyzetbe van kényszerítve, ami rendellenes irányba feszíti a gerincet és a gerincmenti izmokat.
A túl kemény ülőalkalmatosságok is azt eredményezik, hogy az alany igyekszik minél kényelmesebb helyzetbe fészkelni magát, de gyakran, ami az alfélnek egy kényelmes pozíció, az a hátnak nem az.
Amennyiben a szék az asztalhoz képest túl alacsonyan van, akkor végig megemelt vállal kell rajta dolgozni, hogy az illető elérje a számítógépet az asztalon. Ha olyan a munkája, hogy egész nap gépel, akkor ez jelentős fájdalomhoz vezet esténként, de már nap közben is. Ha túl magasan van a szék, akkor pedig kénytelen az alany görnyedni, hogy lássa, amin dolgozik, ami megint csak oda vezet, hogy a gerincmenti izmok és maga a gerincoszlop is jelezni fogja a nap végére, hogy nem tetszett neki a póz.
Hogyan lehet kiküszöbölni?
Szerencsére a rossz tartásban gyökeredző hátfájás elég könnyen megszüntethető, és nem csak a tünetet lehet finomítani, hosszútávon is búcsút lehet neki inteni. Rendszeres tornával, a hát izmainak átmozgatásával, például pilates henger segítségével sokat lehet javítani az állapoton. A kényelmetlen irodai szék okozta kellemetlenségek is kiküszöbölhetőek, például gimnasztikai labda vásárlás útján. Bár ez kezdetben szokatlan lehet, hosszútávon kifizetődő, hiszen sokkal kíméletesebb a gerinccel, mint az olcsó tucatgyártmány ülőalkalmatosságok.