Ints búcsút a mindennapos hátfájásnak!

Főoldal > Ints búcsút a mindennapos hátfájásnak!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Ints búcsút a mindennapos hátfájásnak!
1970/01/01
Puskás Rékka

Sok ember számára nem ismeretlen, hogy a nap végén hátfájdalom jelentkezik. Ennek hátterében több dolog is meghúzódhat, és míg egyes esetekben egészségügyi gond van a háttérben, a legtöbbször a hátfájás néhány egyszerű módszerrel megszüntethető. Mutatom, mi áll az oly sokszor a hátban jelentkező fájdalom mögött, és hogy hogyan lehet végleg száműzni.

A hátfájás leggyakoribb oka

 

A krónikus hátfájásnak lehetnek egészségügyi okai, ezeket természetesen szakképzett orvosok tanácsait követve lehet megszüntetni.

 

A legtöbb ember esetében azonban azért jelentkezik a nap végére hasogató fájdalom a hát valamely részén, mert természetellenes módon tartja magát. A rossz tartás számos módon megnyilvánulhat: egyesek mindig görnyednek, görbe háttal ülnek, mások – például kisgyerekes szülők – a derékon cipelt csemete súlya miatt tartják magukat deformáltan.

 

A munkahelyi székek a legtöbb esetben nem a legkényelmesebb alkalmatosságok, a rajtuk töltött hosszú órák során a test egy olyan helyzetbe van kényszerítve, ami rendellenes irányba feszíti a gerincet és a gerincmenti izmokat. 

 

A túl kemény ülőalkalmatosságok is azt eredményezik, hogy az alany igyekszik minél kényelmesebb helyzetbe fészkelni magát, de gyakran, ami az alfélnek egy kényelmes pozíció, az a hátnak nem az.

 

Amennyiben a szék az asztalhoz képest túl alacsonyan van, akkor végig megemelt vállal kell rajta dolgozni, hogy az illető elérje a számítógépet az asztalon. Ha olyan a munkája, hogy egész nap gépel, akkor ez jelentős fájdalomhoz vezet esténként, de már nap közben is. Ha túl magasan van a szék, akkor pedig kénytelen az alany görnyedni, hogy lássa, amin dolgozik, ami megint csak oda vezet, hogy a gerincmenti izmok és maga a gerincoszlop is jelezni fogja a nap végére, hogy nem tetszett neki a póz.

 

Hogyan lehet kiküszöbölni?

 

Szerencsére a rossz tartásban gyökeredző hátfájás elég könnyen megszüntethető, és nem csak a tünetet lehet finomítani, hosszútávon is búcsút lehet neki inteni. Rendszeres tornával, a hát izmainak átmozgatásával, például pilates henger segítségével sokat lehet javítani az állapoton. A kényelmetlen irodai szék okozta kellemetlenségek is kiküszöbölhetőek, például gimnasztikai labda vásárlás útján. Bár ez kezdetben szokatlan lehet, hosszútávon kifizetődő, hiszen sokkal kíméletesebb a gerinccel, mint az olcsó tucatgyártmány ülőalkalmatosságok.

Aktív élet, sport, mozgás Betegség megelőzése Betegség tünetek Egészségmegőrzés



Az egészséged nem várhat!

Az egészség mindennél többet ér! Szakmai cikkekkel, hírekkel és újdonságokkal segítünk hosszú időn át megőrizni, vagy végre újra visszaszerezni kicsattanó egészségedet! 

Egészségmegőrzés, diagnosztika, megoldások

Különféle tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd tudni, hogy pontosan mire utalnak? Szeretnél több energiát belefektetni egészséged megőrzésébe? Úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, és az egészséges életmód útjára lépj? Szeretnéd megfelelően kezelni a betegséged? A legjobb helyen jársz, cikkeinkkel éppen ezekben segítünk!

Fogyás, diéta, életmódváltás, egy új élet

Tudj meg minden az egészséged megőrzéséről, maradj fitt és energikus! Cikkeink között ehhez mindent megtalálsz! Légy naprakész, ismerkedj meg a legújabb trendekkel, a különböző diétákkal, ismerj meg színes, izgalmas, egészséges recepteket!

Ha orvos kell...

Legyen szó allergiáról, fájdalomról, stresszről vagy valamilyen betegségról, weboldalunkon bővebben tájékozódhatsz, hogy segítsünk megőrizni egészségedet napról-napra! Weboldalunkat azért hoztuk létre, hogy a lehető leggyorsabb és legjobb megoldást kínáljuk számodra! Egészség kalauz, hogy ha orvos kell….

Kitekintő

Gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek is segítünk! Izgalmas szakmai cikkeink és gyakorlati tanácsaink között biztosan megtalálod a kérdésedre a választ, a problémádra a megoldást. Ne hagyd elveszni az egészséged!