Mit tehetsz otthon az egészségedért?

Főoldal > Mit tehetsz otthon az egészségedért?

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Mit tehetsz otthon az egészségedért?
2021/03/05
Puskás Rékka

Különösen fontos a mostani vészterhes időkben, hogy a lehető legtöbb lépést megtegyük annak érdekében, hogy megőrizzük az egészségünket. Ebben a cikkben épp azért olyan dolgokat válogattam össze, melyek mind segítik az immunrendszer erősítését, hogy te erőd teljében vészeld át ezt a nehéz időszakot!

Sok-sok friss gyümölcs

 

Elég kézenfekvő, mégis, sokan nem figyelnek oda a megfelelő mennyiségű gyümölcs fogyasztására. Ez nem csak a benne lévő vitaminok miatt fontos, az egészséges étrend alapja ugyanis a változatosság, hogy minél többféle táplálékból szerzed be a tápanyagokat. Gyümölcsök közül is inkább a vitaminban gazdagokat válaszd, mint a narancs, vagy épp a kivi!

 

Vitaminok

 

Azokban az időszakokban, mikor a társadalom jelentős részét ledönti a lábáról valami, nátha, influenza, vagy hasonló, nem árt megtámogatni az immunrendszert az étkezések mellé – és nem helyett! – bevett vitaminokkal, táplálékkiegészítőkkel! C-vitaminból például a hosszú felszívódásút válaszd!

 

Rendszeres szaunázás

 

Hiszed vagy sem, az egyik legjobb módja az immunrendszer erősítésének és a betegségek megelőzésének a szauna rendszeres használata. A szauna sokkterápia, a melegben töltött időt váltja egy hidegvizes merülés, kültéri szauna esetén akár hempergés a hóban. Ez számos folyamatot beindít a szervezetben, miközben edzi a szívet és a keringési rendszert. Ha pedig hosszútávon is szeretnéd kiélvezni a szauna méregtelenítő – egészségmegőrző – és kényeztető hatását, akkor érdemes megfontolni a kültéri szauna rendelés gondolatát!

 

Sport

 

A sport amúgy is nagyon fontos része az életünknek, a szervezet tökéletes működéséhez elengedhetetlen a testmozgás. Ez fokozottan igaz a jelenlegi helyzetben, amikor mindent meg kell tennünk azért, hogy megőrizzük az egészségünket. A sportolás mellett szól továbbá, hogy itt a jó idő, így ez kiváló alkalmat biztosít arra, hogy elhagyhasd az otthon négy falát.

 

Friss levegő

 

Természetesen nem kötelező csak sporttevékenység miatt kimenned a szabadba. Mehetsz kirándulni, vagy csak kiülni valahova és élvezni a napsütést. A lényeg az, hogy kint legyél, hogy a szervezeted magába gyűjtse a D-vitamint és a friss levegőt!

Aktív élet, sport, mozgás Betegség megelőzése Egészségmegőrzés



Az egészséged nem várhat!

Az egészség mindennél többet ér! Szakmai cikkekkel, hírekkel és újdonságokkal segítünk hosszú időn át megőrizni, vagy végre újra visszaszerezni kicsattanó egészségedet! 

Egészségmegőrzés, diagnosztika, megoldások

Különféle tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd tudni, hogy pontosan mire utalnak? Szeretnél több energiát belefektetni egészséged megőrzésébe? Úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, és az egészséges életmód útjára lépj? Szeretnéd megfelelően kezelni a betegséged? A legjobb helyen jársz, cikkeinkkel éppen ezekben segítünk!

Fogyás, diéta, életmódváltás, egy új élet

Tudj meg minden az egészséged megőrzéséről, maradj fitt és energikus! Cikkeink között ehhez mindent megtalálsz! Légy naprakész, ismerkedj meg a legújabb trendekkel, a különböző diétákkal, ismerj meg színes, izgalmas, egészséges recepteket!

Ha orvos kell...

Legyen szó allergiáról, fájdalomról, stresszről vagy valamilyen betegségról, weboldalunkon bővebben tájékozódhatsz, hogy segítsünk megőrizni egészségedet napról-napra! Weboldalunkat azért hoztuk létre, hogy a lehető leggyorsabb és legjobb megoldást kínáljuk számodra! Egészség kalauz, hogy ha orvos kell….

Kitekintő

Gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek is segítünk! Izgalmas szakmai cikkeink és gyakorlati tanácsaink között biztosan megtalálod a kérdésedre a választ, a problémádra a megoldást. Ne hagyd elveszni az egészséged!