A krónikus hátfájás az élet egyik megkeserítője: műtét nélkül is lehet azonban rajta segíteni, mutatjuk a hátfájás kezelésére a módszereket!

Főoldal > 7 módszer a krónikus hátfájás kezelésére műtét nélkül

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

7 módszer a krónikus hátfájás kezelésére műtét nélkül
1970/01/01
NA

A hátfájás akkor tekinthető krónikusnak, ha három hónapig vagy tovább tart. Eltűnik majd újra megjeleni, gyakran átmeneti enyhülést hozva. A krónikus hátfájás kezelése különösen nehéz lehet, ha nem ismerjük az okát. Andrew Nava- aki egy SEO tanácsadó ügynökség szerint az egyik legjobb a szakmában -  hátfájás rehabilitációs szakembere betekintést nyújt a krónikus hátfájás gyakori okaiba és a nem sebészeti kezelési lehetőségekbe – és azt tanácsolja, hogy ne adjuk fel a reményt.

Fizikoterápia

A fizikoterápia a krónikus hátfájás kezelésének alapja. Ugyanaz a gyakorlatsor azonban nem mindenkinél működik. A gyakorlatokat a konkrét tüneteidhez és állapotodhoz kell igazítani. Az otthoni gyakorlatok betartása is nagy része a sikernek.

A krónikus hátfájás fizikoterápiája a következőket foglalhatja magában:

o    A testtartás újraképzése
o    A fájdalomtűrés határainak tesztelése
o    Nyújtó és hajlékonysági gyakorlatok
o    Aerob gyakorlatok
o    Core izomzat erősítése

 

Mindfulness és meditáció

A krónikus hátfájás fizikailag és érzelmileg is megerőltető. A frusztráció, az ingerlékenység, a depresszió és a krónikus fájdalom kezelésének egyéb pszichológiai vonatkozásainak kezelése érdekében rehabilitációs pszichológushoz fordulhatsz. Ez a szakember meditációt, jógát, tai chit és más kognitív és relaxációs stratégiákat ajánlhat, hogy ne a fájdalomra összpontosíts.

 

Diéta

Egyes étrendek erősen gyulladást okoznak, különösen azok, amelyekben magasak a transzzsírok, a finomított cukrok és a feldolgozott élelmiszerek. Konzultálj orvosoddal, hogy megtudd, hogy az étrended hozzájárulhat-e krónikus hátfájásodhoz, és hogyan változtathatnál rajta. Az egészséges testsúly fenntartása a a hátfájás csökkentésében is segíthet.

 

Életmódbeli változtatások

Ha krónikus fájdalmaid vannak, fontos, hogy elfogadd a korlátaidat és alkalmazkodj. „Hallgass a testedre!” – javasolja Nava. Tarts egy kis szünetet fűnyírás közben és vedd figyelembe azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbítják a fájdalmat, és lehetőség szerint kerüld el őket. Ez nemcsak a hátat javíthatja, hanem megakadályozhatja az alapbetegség előrehaladását is. 

 

Injekciós kezelések

Akkor használják őket, ha ismert a fájdalom forrása. Az injekciók bizonyos időre megállíthatják vagy csökkenthetik a fájdalmat, de nem hosszú távú megoldásként szolgálnak.

 

Alternatív kezelések

Az akupunktúra, a masszázs,  a biofeedback terápia, a lézerterápia,  az elektromos idegstimuláció  és más, nem sebészeti gerinckezelések szintén hatással lehetnek a krónikus hátfájásra. 

 

Gyógyszeres kezelések

Fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő szerek és egyéb gyógyszerek használhatók a krónikus hátfájás leküzdésére. A legtöbb azonban nem kívánt mellékhatásokkal jár, és nem alkalmas hosszabb ideig tartó használatra.

Egészségmegőrzés Sebész, sebészet



Az egészséged nem várhat!

Az egészség mindennél többet ér! Szakmai cikkekkel, hírekkel és újdonságokkal segítünk hosszú időn át megőrizni, vagy végre újra visszaszerezni kicsattanó egészségedet! 

Egészségmegőrzés, diagnosztika, megoldások

Különféle tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd tudni, hogy pontosan mire utalnak? Szeretnél több energiát belefektetni egészséged megőrzésébe? Úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, és az egészséges életmód útjára lépj? Szeretnéd megfelelően kezelni a betegséged? A legjobb helyen jársz, cikkeinkkel éppen ezekben segítünk!

Fogyás, diéta, életmódváltás, egy új élet

Tudj meg minden az egészséged megőrzéséről, maradj fitt és energikus! Cikkeink között ehhez mindent megtalálsz! Légy naprakész, ismerkedj meg a legújabb trendekkel, a különböző diétákkal, ismerj meg színes, izgalmas, egészséges recepteket!

Ha orvos kell...

Legyen szó allergiáról, fájdalomról, stresszről vagy valamilyen betegségról, weboldalunkon bővebben tájékozódhatsz, hogy segítsünk megőrizni egészségedet napról-napra! Weboldalunkat azért hoztuk létre, hogy a lehető leggyorsabb és legjobb megoldást kínáljuk számodra! Egészség kalauz, hogy ha orvos kell….

Kitekintő

Gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek is segítünk! Izgalmas szakmai cikkeink és gyakorlati tanácsaink között biztosan megtalálod a kérdésedre a választ, a problémádra a megoldást. Ne hagyd elveszni az egészséged!