Erősítsd a szervezeted pihenés közben!

Főoldal > Erősítsd a szervezeted pihenés közben!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Erősítsd a szervezeted pihenés közben!


1970/01/01
Puskás Rékka

Az immunerősítés egyik legkényeztetőbb formája a szauna rendszeres használata. Kiváló megelőző tevékenység számos probléma esetében, ráadásul más pozitív hatásai is vannak. Ismerd meg a típusait, a testre gyakorolt hatásait, illetve, hogy mikor jobb elkerülni a hazsnálatát!

A szauna nem csak kényeztet, erősít is

Hogyan hat a szauna használat a szervezetre?

 

A rendszeres szauna használat számos pozitív hatást gyakorol a testre. A forróságban töltött 8-10 perce, majd az ezt követő merülés egy hidegvizes medencében tulajdonképpen nem más, mint egy sokkterápia. Ennek következtében felpezsdül a vérkeringés, erősödik a szív és regenerálódnak az erek is. A rendszeres szaunázás növeli a szervezet ellenállóképességét, ráadásul a melegben a kötőszövetek is sokkal rugalmasabbak lesznek, aminek bőrfeszesítő hatása van. 



 

A szervezetben lévő méreganyagok az izzadsággal tudnak leghatékonyabban kiürülni, így a hőségben ez is beindul. Ráadásul az elme számára is megnyugtató ez a tevékenység, a hőségben fokozódik az endorfin-termelődés, amitől boldognak érezzük magunkat, így csökken a stresszszint is, ami által sokkal könnyebb végiggondolni és tisztán látni a dolgokat.

 

Mikor nem szabad használni?

 

Ugyan a szauna használat kiváló megelőző módszer rengeteg betegséggel szemben, néhány esetben tilos a használata. Amennyiben már beteg valaki, ne próbálja szaunával gyógyítani magát. Különösen igaz ez akkor, ha a betegség lázzal is jár, mert ilyenkor az amúgy is túlterhelt és túlmelegedett szervezet nem fogja bírni a szauna hőjét, és könnyen leállhat a szív.

 

Nem szabad kismamáknak sem használni, a szauna hősége nem kimondottan tesz jót a babának.

 

Néhány jótanács, ha szaunázni készülsz

 

Mindig figyelni kell a tisztaságra, hogy a szaunázás higiénikus legyen. Ha egy mód van rá, ne ruhába, hanem szauna lepedőbe, vagy törölközőbe üljön be a használó, használat után pedig ki kell fertőtleníteni. Nagyon oda kell figyelni, hogy a penész nehogy megtelepedjen, ezért mindig alaposan ki kell használat után szárítani.

 

A szaunában lévő forró levegő nagymértékben szárítja, roncsolja a hajat, ennek megelőzése végett vizes hajjal, vagy vizes törölközőbe csavart hajjal kell beülni.

 

A szauna használata előtt érdemes levenni minden ékszert, mert a fémek nagyon gyorsan átforrósodnak, és csúnyán megégetik a bőrt, ahol hozzáérnek.

 

Ha kültéri szauna áll a rendelkezésre, figyelj rá, hogy nehogy megfázz a szauna és a meleg lakás közti úton!




Aktív élet, sport, mozgás Betegség megelőzése Egészségmegőrzés



Legfrissebb cikkek


4 stratégia orvosok számára az online jelenlét megkezdéséhez
Sok orvos csodálkozik azon, hogy miért olyan kulcsfontosságú a digitális marketing a munkájukban. Ha hatékony digitális marketingstratégiát használsz egészségügyi vállalkozásod számára, a leendő betegek könnyeben megtalálnak és nagyobb eséllyel választják a te rendelődet a környékeden működő versenytársakkal szemben, Minden új beteg, aki hozzád jelentkezik be, növeli nyereségedet és praxisod sikerét.
6 tipp az egészséges fogak és íny érdekében
A száj egészségének védelmének legjobb módja a helyes szokások rutinná alakítása, például a napi kétszeri fogmosás és hathavonta a fogorvos felkeresése.  A legegészségesebb mosolyú betegek azok, akik megértik a megelőző fogászat értékét. Soha nem késő elkezdeni kézbe venni szájüregi egészséget, ezért ajánljuk 5 legjobb tippünket az egészséges fogak és íny megőrzéséhez.
Valóban szükségünk van multivitaminokra? A meglepő igazság
A vitaminok szervezetünk számára elengedhetetlenek. Ebből a cikkből megtudhatja, mikor és milyen vitaminokat szedjen, illetve felfedjük a legnagyobb tévhiteket a multivitaminokkal kapcspolatban.
Az egészséged nem várhat!

Az egészség mindennél többet ér! Szakmai cikkekkel, hírekkel és újdonságokkal segítünk hosszú időn át megőrizni, vagy végre újra visszaszerezni kicsattanó egészségedet! 

Egészségmegőrzés, diagnosztika, megoldások

Különféle tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd tudni, hogy pontosan mire utalnak? Szeretnél több energiát belefektetni egészséged megőrzésébe? Úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, és az egészséges életmód útjára lépj? Szeretnéd megfelelően kezelni a betegséged? A legjobb helyen jársz, cikkeinkkel éppen ezekben segítünk!

Fogyás, diéta, életmódváltás, egy új élet

Tudj meg minden az egészséged megőrzéséről, maradj fitt és energikus! Cikkeink között ehhez mindent megtalálsz! Légy naprakész, ismerkedj meg a legújabb trendekkel, a különböző diétákkal, ismerj meg színes, izgalmas, egészséges recepteket!

Ha orvos kell...

Legyen szó allergiáról, fájdalomról, stresszről vagy valamilyen betegségról, weboldalunkon bővebben tájékozódhatsz, hogy segítsünk megőrizni egészségedet napról-napra! Weboldalunkat azért hoztuk létre, hogy a lehető leggyorsabb és legjobb megoldást kínáljuk számodra! Egészség kalauz, hogy ha orvos kell….

Kitekintő

Gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek is segítünk! Izgalmas szakmai cikkeink és gyakorlati tanácsaink között biztosan megtalálod a kérdésedre a választ, a problémádra a megoldást. Ne hagyd elveszni az egészséged!