Hogyan hat a szauna használat a szervezetre?
A rendszeres szauna használat számos pozitív hatást gyakorol a testre. A forróságban töltött 8-10 perce, majd az ezt követő merülés egy hidegvizes medencében tulajdonképpen nem más, mint egy sokkterápia. Ennek következtében felpezsdül a vérkeringés, erősödik a szív és regenerálódnak az erek is. A rendszeres szaunázás növeli a szervezet ellenállóképességét, ráadásul a melegben a kötőszövetek is sokkal rugalmasabbak lesznek, aminek bőrfeszesítő hatása van.
A szervezetben lévő méreganyagok az izzadsággal tudnak leghatékonyabban kiürülni, így a hőségben ez is beindul. Ráadásul az elme számára is megnyugtató ez a tevékenység, a hőségben fokozódik az endorfin-termelődés, amitől boldognak érezzük magunkat, így csökken a stresszszint is, ami által sokkal könnyebb végiggondolni és tisztán látni a dolgokat.
Mikor nem szabad használni?
Ugyan a szauna használat kiváló megelőző módszer rengeteg betegséggel szemben, néhány esetben tilos a használata. Amennyiben már beteg valaki, ne próbálja szaunával gyógyítani magát. Különösen igaz ez akkor, ha a betegség lázzal is jár, mert ilyenkor az amúgy is túlterhelt és túlmelegedett szervezet nem fogja bírni a szauna hőjét, és könnyen leállhat a szív.
Nem szabad kismamáknak sem használni, a szauna hősége nem kimondottan tesz jót a babának.
Néhány jótanács, ha szaunázni készülsz
Mindig figyelni kell a tisztaságra, hogy a szaunázás higiénikus legyen. Ha egy mód van rá, ne ruhába, hanem szauna lepedőbe, vagy törölközőbe üljön be a használó, használat után pedig ki kell fertőtleníteni. Nagyon oda kell figyelni, hogy a penész nehogy megtelepedjen, ezért mindig alaposan ki kell használat után szárítani.
A szaunában lévő forró levegő nagymértékben szárítja, roncsolja a hajat, ennek megelőzése végett vizes hajjal, vagy vizes törölközőbe csavart hajjal kell beülni.
A szauna használata előtt érdemes levenni minden ékszert, mert a fémek nagyon gyorsan átforrósodnak, és csúnyán megégetik a bőrt, ahol hozzáérnek.
Ha kültéri szauna áll a rendelkezésre, figyelj rá, hogy nehogy megfázz a szauna és a meleg lakás közti úton!
