Mitől alakulhat ki hátfájás?
A hátfájás kialakulásának okait alapvetően két csoportba lehet sorolni. Az egyik csoportba egészségügyi okok húzódnak meg a háttérben, például valamilyen más betegség velejárójaként. Ennek a fajta fájdalomnak a kezelésében egy szakorvos tud tanácsot adni.
A másik csoportot nem egészségügyi, hanem életmódhoz kötődő okok alkotják. A rossz tartás, görnyedés, a kényelmetlen munkahelyi szék, a gép előtt töltött órák mind-mind hátfájáshoz vezethetnek hosszútávon. Ugyan ez viszonylag könnyen orvosolható, egy sok év alatt berögződött testhelyzetet időbe telik megváltoztatni.
Mi segít megszüntetni a hátfájást?
A krónikus hátfájás megszüntetésében – már amennyiben azt a rossz tartás, és nem valamilyen egészségügyi probléma okozza – több eszköz is nagy segítségre lehet.
Ha a fájdalom forrása egy kényelmetlen székben keresendő, akkor érdemes megpróbálni a szék helyett egy nagyméretű gimnasztikai labdán ülni, akár a munkahelyen is. Ez ugyanis egy másik testhelyzetbe kényszerít, a folyamatos egyensúlyozásnak köszönhetően elősegíti a megfelelő testtartást, hosszútávon pedig megszünteti a panaszt.
Szintén nagy segítség lehet egy masszázshenger vásárlás. Ezekkel a hengerekkel mindössze néhány mozdulattal át lehet dolgozni a letapadt izmokat a test egész felületén, így a háton is, ezáltal pedig mérsékelhető, illetve meg is szüntethető a kellemetlen tünet. Arra kell csak vigyázni, hogy a gerinc vonalában nem szabad teljesen ránehezedni, inkább a gerincmenti két oldalon külön-külön érdemes végigmenni.
Ma már rengeteg tartásjavító heveder, pánt is kapható, ezeket munka közben is lehet viselni, de akár otthon is. Ezek viselése szinte észrevehetetlen, nem jár kényelmetlenséggel, viszont gondoskodik róla, hogy a viselője ne görnyedjen, így aztán a hátfájás sem fog jelentkezni.
