Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítenek a fogyásban

Főoldal > 3 vitamin és ásványi anyag, amelyek felpörgetik az anyagcserét és elősegítik a fogyást

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 vitamin és ásványi anyag, amelyek felpörgetik az anyagcserét és elősegítik a fogyást


1970/01/01

A fogyás sajnos nem olyan egyszerű, hogy elég bedobni néhány kapszulát a látványos hatás érdekében. Van azonban néhány vitamin és ásványi anyag, amelyeket bevethetsz annak érdekében, hogy szervezeted a lehető leghatékonyabban működjön, és a fogyásod sikeres legyen!

vitaminok fogyáshoz


Ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat akár az ételeidből is „beszerezheted” de a legtöbb esetben a diéták során hiányállapot lép felé, ezért érdemes lehet inkább táplálékkiegészítőkben gondolkodni. Patikákban, gyógyszertárakban is beszerezheted – például itt: gyógyszertár budaörs 

 



Ráadásul a gyógyszertárban a szakértő kollégák akár segíthetnek is a választásban! De nézzük, melyek ezek a vitaminok és ásványi anyagok. 

 

B-Vitaminok

Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek a teljes mértékben működő anyagcseréhez. A B-vitaminok fő funkciója, hogy segítsék a szervezetet a szénhidrátok, fehérjék és zsírok metabolizmusában, valamint a táplálékban tárolt energia felhasználásában.

Élelmiszerforrások:
- bab
- lencse
- tej
- tojás
- sovány hús
- teljes kiőrlésű gabonák

 

D-Vitamin

A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez.

 

A nap jóvoltából szervezeted megkaphatja az összes szükséges D-vitamint, ám a legtöbb ember ma túl sok időt tölt bent, vagy olyan éghajlaton él, ahol nem mindig süt a nap.

 

Ételből nehéz elegendő D-vitamint bevinni, ezért gyakran javasolják a kiegészítők bevitelét. Egyes kutatások szerint a megfelelő D-vitamin szint a depresszió megelőzésében is segíthet, de az elhízás csökkentésében is fontos szerepet játszik. 

 

A D-vitamint tartalmazó élelmiszerek a következők:
- szardínia
- tonhal
- lazac
- tojássárgája
- dúsított gabonafélék

 

Vas

Azok a nők, akiknek erős menstruációjuk van, és akik gyakran adnak vért, hajlamosabbak a vashiányra. A vas szerepet játszik abban, hogy a szervezet energiát termeljen a tápanyagokból. A vas segít az oxigén szállításában a test összes sejtjéhez, beleértve az izmokat is. Ez pedig segít nekik a zsírégetésben.

 

A túl kevés vas vashiányos vérszegénységhez vezethet, amely az egyik leggyakoribb táplálkozási hiányosság jelenleg.

 

Élelmiszerforrások:
-    sovány húsok
-    kagylófélék
-    bab
-    spenót







Legfrissebb cikkek


Ezért kifejezetten fontos a vízvizsgálat egy orvosi rendelő számára
Az egészségügyi intézményekben a higiénia és a biztonság alapvető követelmény. Ennek egyik legfontosabb eleme a felhasznált víz minőségének rendszeres ellenőrzése. A vízvizsgálat biztosítja, hogy az orvosi rendelők és más egészségügyi intézmények vízellátása megfeleljen az egészségügyi előírásoknak, és ne veszélyeztesse a betegek és dolgozók egészségét.
5+1 dolog, amit nem tudtál eddig a fogimplantátumról
A fogimplantátumok az orvosi technológia egyik legnagyszerűbb áldása azok számára, akik elveszítették fogukat. A modern fogászati implantátumok képesek helyreállítani a fogak funkcionalitását és esztétikáját, lehetővé téve a páciensek számára, hogy újra magabiztosan mosolyoghassanak. Azonban még azok számára is, akik tisztában vannak ezzel a kezelési lehetőséggel, számos érdekesség és kevésbé ismert tény húzódik meg a felszín alatt. Íme 5+1 dolog, amit lehet, hogy még nem tudtál a fogimplantátumokról.
4 stratégia orvosok számára az online jelenlét megkezdéséhez
Sok orvos csodálkozik azon, hogy miért olyan kulcsfontosságú a digitális marketing a munkájukban. Ha hatékony digitális marketingstratégiát használsz egészségügyi vállalkozásod számára, a leendő betegek könnyeben megtalálnak és nagyobb eséllyel választják a te rendelődet a környékeden működő versenytársakkal szemben, Minden új beteg, aki hozzád jelentkezik be, növeli nyereségedet és praxisod sikerét.
Az egészséged nem várhat!

Az egészség mindennél többet ér! Szakmai cikkekkel, hírekkel és újdonságokkal segítünk hosszú időn át megőrizni, vagy végre újra visszaszerezni kicsattanó egészségedet! 

Egészségmegőrzés, diagnosztika, megoldások

Különféle tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd tudni, hogy pontosan mire utalnak? Szeretnél több energiát belefektetni egészséged megőrzésébe? Úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, és az egészséges életmód útjára lépj? Szeretnéd megfelelően kezelni a betegséged? A legjobb helyen jársz, cikkeinkkel éppen ezekben segítünk!

Fogyás, diéta, életmódváltás, egy új élet

Tudj meg minden az egészséged megőrzéséről, maradj fitt és energikus! Cikkeink között ehhez mindent megtalálsz! Légy naprakész, ismerkedj meg a legújabb trendekkel, a különböző diétákkal, ismerj meg színes, izgalmas, egészséges recepteket!

Ha orvos kell...

Legyen szó allergiáról, fájdalomról, stresszről vagy valamilyen betegségról, weboldalunkon bővebben tájékozódhatsz, hogy segítsünk megőrizni egészségedet napról-napra! Weboldalunkat azért hoztuk létre, hogy a lehető leggyorsabb és legjobb megoldást kínáljuk számodra! Egészség kalauz, hogy ha orvos kell….

Kitekintő

Gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek is segítünk! Izgalmas szakmai cikkeink és gyakorlati tanácsaink között biztosan megtalálod a kérdésedre a választ, a problémádra a megoldást. Ne hagyd elveszni az egészséged!