3 nagyszerű tanács az otthoni stresszlevezetéshez

Főoldal > 3 nagyszerű tanács az otthoni stresszlevezetéshez

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 nagyszerű tanács az otthoni stresszlevezetéshez


1970/01/01
VN

Kétségtelen, hogy a mai modern életmód stresszes lehet. A munka, a család és a társadalmi kötelezettségek között nehéz lehet időt szakítani önmagunkra, de a relaxáció segíthet, hogy megőrizzük elménk és testünk egészségét. Bármennyire is elfoglalt vagy szakíts időt erre! Mutatunk jó módszereket!

Tippek otthoni stresszlevezetéshez

Készíts hála listát!

Ha listát készítesz arról, amiért hálás vagy, segíthet, hogy nyugodtabbnak érezd magad. A szakértők azt mondják, hogy amikor stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk az élet negatív részeire összpontosítani, nem pedig a pozitívra. Ha átgondolod életed pozitív részeit, és leírod azokat, az segíthet kipihenni magad. Próbálj meg három jó dologra gondolni, amelyek ma történtek veled, és írd le őket, még akkor is, ha olyan apróságokról van szó, mint például az, hogy időben értél be dolgozni vagy egy finom ebédet fogyasztottál. 

 



Képzeld el a nyugalmadat!

Hallottad már azt a kifejezést, hogy „találd meg boldog helyed”? Ülj le egy csendes és biztonságos helyre, például a hálószobájába, és kezdj el gondolkodni egy olyan helyen a világon, ahol a legnyugodtabbnak érzed magad. Csukd be a szemed, és képzeld el a helyhez kapcsolódó összes részletet: a látványokat, hangokat, szagokat, ízeket és tapintható érzéseket. Például, ha a tengerpartra gondolsz, nyugodt hullámokat, a homokban játszó gyerekek hangját, a fényvédő illatát, a hűs fagylalt ízét és a kavicsos homok érezheted a lábad alatt. Még jobb, ha ezt egy olyan nyugtató közegben teszed, mint egy kültéri szauna.

 

Kapcsolódj a természethez!

Ha csak néhány percet töltesz a természetben, amikor stresszesnek érzed magad, az segíthet ellazulni. Ha stresszesnek érzed magad, lépj egyet a szabadba, és menj el egy rövid sétára, vagy egyszerűen csak ülj le a természetben. De nem feltétlenül kell a természetben lenni ahhoz, hogy érezd stresszcsökkentő hatását. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a számítógép képernyőjén, ha öt percig nézegeti a zöldet ábrázoló természetképeket, megnyugodhat. Így a technológiának köszönhetően még a természettől távoli nagyvárosokban élők és dolgozók is megtapasztalhatják nyugtató hatását. 
 




Betegség tünetek Egészségmegőrzés Egészségügyi tippek, tanácsok



Legfrissebb cikkek


4 stratégia orvosok számára az online jelenlét megkezdéséhez
Sok orvos csodálkozik azon, hogy miért olyan kulcsfontosságú a digitális marketing a munkájukban. Ha hatékony digitális marketingstratégiát használsz egészségügyi vállalkozásod számára, a leendő betegek könnyeben megtalálnak és nagyobb eséllyel választják a te rendelődet a környékeden működő versenytársakkal szemben, Minden új beteg, aki hozzád jelentkezik be, növeli nyereségedet és praxisod sikerét.
6 tipp az egészséges fogak és íny érdekében
A száj egészségének védelmének legjobb módja a helyes szokások rutinná alakítása, például a napi kétszeri fogmosás és hathavonta a fogorvos felkeresése.  A legegészségesebb mosolyú betegek azok, akik megértik a megelőző fogászat értékét. Soha nem késő elkezdeni kézbe venni szájüregi egészséget, ezért ajánljuk 5 legjobb tippünket az egészséges fogak és íny megőrzéséhez.
Valóban szükségünk van multivitaminokra? A meglepő igazság
A vitaminok szervezetünk számára elengedhetetlenek. Ebből a cikkből megtudhatja, mikor és milyen vitaminokat szedjen, illetve felfedjük a legnagyobb tévhiteket a multivitaminokkal kapcspolatban.
Az egészséged nem várhat!

Az egészség mindennél többet ér! Szakmai cikkekkel, hírekkel és újdonságokkal segítünk hosszú időn át megőrizni, vagy végre újra visszaszerezni kicsattanó egészségedet! 

Egészségmegőrzés, diagnosztika, megoldások

Különféle tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd tudni, hogy pontosan mire utalnak? Szeretnél több energiát belefektetni egészséged megőrzésébe? Úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, és az egészséges életmód útjára lépj? Szeretnéd megfelelően kezelni a betegséged? A legjobb helyen jársz, cikkeinkkel éppen ezekben segítünk!

Fogyás, diéta, életmódváltás, egy új élet

Tudj meg minden az egészséged megőrzéséről, maradj fitt és energikus! Cikkeink között ehhez mindent megtalálsz! Légy naprakész, ismerkedj meg a legújabb trendekkel, a különböző diétákkal, ismerj meg színes, izgalmas, egészséges recepteket!

Ha orvos kell...

Legyen szó allergiáról, fájdalomról, stresszről vagy valamilyen betegségról, weboldalunkon bővebben tájékozódhatsz, hogy segítsünk megőrizni egészségedet napról-napra! Weboldalunkat azért hoztuk létre, hogy a lehető leggyorsabb és legjobb megoldást kínáljuk számodra! Egészség kalauz, hogy ha orvos kell….

Kitekintő

Gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek is segítünk! Izgalmas szakmai cikkeink és gyakorlati tanácsaink között biztosan megtalálod a kérdésedre a választ, a problémádra a megoldást. Ne hagyd elveszni az egészséged!