Mi az a szájhigiénia?
A szájhigiénia a száj tiszta és betegségmentes megőrzésének gyakorlata. Ez magában foglalja a fogmosást és fogselymet, valamint a fogorvos rendszeres látogatását fogászati röntgenfelvételek, vizsgálatok és tisztítások céljából.
Miért fontos a szájhigiénia?
A szájhigiénia a megelőző gondozás. Ez azt jelenti, hogy a fogak és az íny megfelelő ápolásával még azelőtt megállíthatóak a szájüreg-problémák, mint például a fogszuvasodás, az ínybetegség, a rossz lehelet (halitosis) és más problémák.
A száj egészsége az egész test egészségével is összefügg. Például, ha fertőzés van a szájban, a véráram a baktériumokat testünk más területeire is eljuttathatja, ami egyéb egészségügyi problémákhoz, például szívbetegséghez és szélütéshez vezethet. A fogak és az íny egészségének megőrzése fontos része a hosszan tartó általános egészségnek.
Milyen betegségek kapcsolódnak a száj egészségéhez?
A kutatások azt mutatják, hogy a fogínygyulladás és a parodontitis hozzájárulhat bizonyos egészségügyi betegségek kialakulásához, beleértve:
• Szív-és érrendszeri betegségek.
• Stroke.
• Endocarditis (a szív belső nyálkahártyájának fertőzése).
• Tüdőgyulladás.
• Terhességi szövődmények, például koraszülés és alacsony születési súly.
Ezzel szemben vannak bizonyos egészségügyi állapotok, amelyek negatív hatással lehetnek a fogakra és az ínyre, beleértve:
• Cukorbetegség.
• Csontritkulás.
• HIV/AIDS.
• Alzheimer kór.
Ha Te vagy szeretteid a fent felsorolt állapotok bármelyikében szenvedtek, vagy ami még rosszabb, hogy már el is kezdtek roncsolódni fogak állapota, érdemes érdeklődnöd fogorvosodnál a megoldásokról és a szájsebészeti árakról.
Mik a rossz szájhigiénia jelei?
Számos figyelmeztető jel utalhat rossz szájhigiéniára. A rossz szájhigiénia leggyakoribb jelei a következők:
• Ínyvérzés.
• Fogszuvasodás.
• Krónikus rossz lehelet.
• Laza fogak.
• Fogíny recesszió.
• Szájsebek, amelyek nem múlnak el.
• Fogfájás.
• Az állkapocs duzzanata.
• Gingivostomatitis, bizonyos baktériumok vagy vírusok által okozott szájfertőzés.
Hogyan javíthatjuk a szájhigiéniánkat?
Íme néhány általános szájhigiéniai utasítás, hogy mosolyod egészséges legyen:
- Naponta legalább kétszer moss fogat. Használj fluoridos fogkrémet és puha sörtéjű fogkefét. (A közepes vagy kemény sörték károsíthatják az ínyt és a fogzománcot.) Fogmosáskor helyezd a fogkeféd 45 fokos szögben az íny felé. Ez segít lesöpörni a lepedéket és a baktériumokat az íny vonaláról. Győződj meg róla, hogy minden fogfelületet megmostál, beleértve a hátsó és az oldalfalakat is.
- Fogselyem naponta egyszer. Csak fogmosással nem lehet elérni a fogközöket. Ezen területek tisztításához fogselyemre van szükség.
- Mosd meg a nyelved is. A nyelved úgy tartja a baktériumokat, mint egy szivacs. Amikor fogat mosol, ne felejtsd el megmosni a nyelved. Erre a célra használhatod a fogkefédet is.
- Minden nap használj antibakteriális szájvizet. Az antibakteriális szájvíz segít távol tartani a káros szájbaktériumokat. Az élelmiszerek és törmelékek elmosása mellett csökkenti a lepedék felhalmozódását is. Ügyelj arra, hogy alkoholmentes formulát válassz a szájszárazság megelőzésére.
- Rendszeresen látogasd fogorvost. A rutin fogorvosi vizsgálatok és tisztítások elengedhetetlenek a jó szájhigiéniához.
- Kerüld a dohányzást és más dohánytermékeket. A dohányzás a fogínybetegségek és a szájüregi rák egyik vezető oka. A legjobb, ha teljesen elkerülöd ezeket a termékeket.
- Ne feledd, a legjobb szájhigiénés rutin az, amelyet következetesen gyakorolsz!
