Fájdalmak kezelése

Fájdalom és fájdalomkezelés – A fájdalom típusai

A fájdalomnak 2 fő típusa van:

Akut fájdalom – normális válasz egy sérülésre vagy egészségügyi állapotra. Hirtelen kezdődik és általában rövid életű.
Krónikus fájdalom – a gyógyulásra várt időn túl folytatódik. Általában 3 hónapnál tovább tart.

A fájdalom a tompa fájdalomtól az éles szúrásig bármi lehet, és az enyhétől a szélsőségesig terjedhet. Fájdalmat érezhet egy testrészében, vagy széles körben elterjedt.

Fájdalomkezelési stratégiák

A tanulmányok azt sugallják, hogy egy személy érzelmi jóléte befolyásolhatja a fájdalom megtapasztalását. Az ok megértése és a fájdalom kezelésének hatékony módjainak megtanulása javíthatja életminőségét. A legfontosabb fájdalomcsillapító stratégiák a következők:

•    fájdalomcsillapítók
•    fizikai terápiák (például meleg vagy hideg pakolások, masszázs, hidroterápia és testmozgás)
•    pszichológiai terápiák (például kognitív viselkedésterápia, relaxációs technikák és meditáció)
•    elme és test technikák (például akupunktúra)
•    közösségi támogató csoportok.

A fájdalom okai

A felnőttek fájdalmának leggyakoribb okai a következők:
•    sérülés
•    egészségügyi állapotok (például rák, ízületi gyulladás és hátproblémák)
•    sebészet.

Hogyan hat a fájdalom a testre

A fájdalom egy összetett védőmechanizmus. Az evolúció elengedhetetlen része, amely megvédi a testet a veszélyektől és a károktól.
A szervezetben vannak fájdalomreceptorok, amelyek két fő idegtípushoz kapcsolódnak, amelyek észlelik a veszélyt. Az egyik idegtípus gyorsan továbbítja az üzeneteket, ami éles, hirtelen fájdalmat okoz. A másik lassan továbbítja az üzeneteket, és tompa, lüktető fájdalmat okoz.
A test egyes részein több fájdalomreceptor található, mint másokon. Például a bőrnek sok receptora van, így könnyű megmondani a fájdalom pontos helyét és típusát. Sokkal kevesebb receptor található a bélben, így nehezebb meghatározni a gyomorfájás pontos helyét.
Ha a bőrben lévő fájdalomreceptorok működésbe lépnek valami veszélyes (például valami forró vagy éles) érintésével, ezek az idegek riasztást küldenek a gerincvelőnek, majd az agynak az úgynevezett talamusznak.
Néha a gerincvelő azonnali jelet küld vissza az izmoknak, hogy összehúzódjanak. Ez elmozdítja az érintett testrészt a veszély vagy sérülés forrásától.
Ez egy reflex reakció, amely megakadályozza a további károsodást. Ez azelőtt történik, hogy fájdalmat érezne.
Amint a „figyelmeztető!” üzenet eljut a talamuszhoz, rendezi az idegek által küldött információkat, figyelembe véve az Ön korábbi tapasztalatait, hiedelmeit, elvárásait, kultúráját és társadalmi normáit. Ez megmagyarázza, hogy az emberek miért nagyon eltérően reagálnak a fájdalomra.
A thalamus ezután továbbítja az információt az agy más részeihez, amelyek a fizikai reakciókhoz, a gondolatokhoz és az érzelmekhez kapcsolódnak. Ilyenkor fájdalmat érezhet, és azt gondolhatja: „Fáj! Mi volt az?’, és bosszúsnak érzi magát. A thalamus szintén hozzájárul a hangulathoz és az izgalomhoz, ami segít megmagyarázni, hogy a fájdalom értelmezése miért függ részben az Ön lelkiállapotától.

Fájdalomkezelés gyógyszerek nélkül

Számos nem gyógyszeres kezelés áll rendelkezésre a fájdalom kezelésében. A kezelések és terápiák kombinációja gyakran hatékonyabb, mint egyetlen.

Néhány nem gyógyszeres lehetőség a következőket tartalmazza:

Hideg vagy meleg – közvetlenül a sérülés után használjon jégcsomagokat a duzzanat csökkentése érdekében. A hőpakolások jobbak a krónikus izom- vagy ízületi sérülések enyhítésére.
A fizikai terápiák – mint például a séta, nyújtás, erősítő vagy aerob gyakorlatok – segíthetnek csökkenteni a fájdalmat, megőrizni a mozgást és javítani a hangulatot. Előfordulhat, hogy nagyon lassan kell növelnie a gyakorlatot, hogy elkerülje a túlzásba vitt terhelést.
Masszázs – ez egy másik fizikoterápia; jobban megfelel a lágyrész sérülésekre, és kerülni kell, ha a fájdalom az ízületekben van. Néhány bizonyíték arra utal, hogy a masszázs segíthet a fájdalom kezelésében, de nem ajánlott hosszú távú terápiaként.
Relaxációs és stresszkezelési technikák – beleértve a meditációt és a jógát.
Kognitív viselkedésterápia (CBT) – a pszichológiai terápia ezen formája segíthet abban, hogy megtanulja megváltoztatni a gondolkodásmódját, valamint azt, hogy hogyan érzi magát és hogyan viselkedik a fájdalommal kapcsolatban. Ez egy értékes stratégia a krónikus fájdalom önálló kezelésének megtanulásához.
Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás egyik összetevője. Az akupunktúra során vékony tűket szúrnak be a bőr meghatározott pontjaiba. Célja, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a szervezetben, és gyógyulásra ösztönözze a természetes fájdalomcsillapító vegyületek (endorfinok) felszabadulását. Vannak, akik úgy találják, hogy az akupunktúra csökkenti fájdalmaik súlyosságát, és lehetővé teszi számukra a funkció fenntartását. Az akupunktúra fájdalomcsillapításban való hatékonyságáról szóló tanulmányok azonban nem meggyőzőek.
Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) terápia – az alacsony feszültségű elektromos áramok áthaladnak a bőrön elektródákon keresztül, ami fájdalomcsillapító reakciót vált ki a szervezetből. Nincs elegendő publikált bizonyíték a TENS egyes krónikus fájdalommal járó állapotok kezelésére történő alkalmazásának alátámasztására. Néhány krónikus fájdalomban szenvedő, más kezelésre nem reagáló ember azonban előnyt jelenthet.

Tudj meg többet a fájdalomról és a fájdalomkezelésről az Orvoskell.hu portálon!